A. 問題ありませんが、いくつかの注意点があります。
集中できない、やる気が出ない場合は、思い切って勉強を中断し、息抜きをすることも必要です。
東大・京大・医学部生に「モチベーション観」を聞いたところ、モチベーションはコントロールできるものではないから、やれないときはスパッと勉強から離れる、と言っていた人も多かったです。
生活をシンプルにしよう
前提として、1日息抜きをすることはイレギュラーなイベントです。こういったイレギュラーなイベントは極力避け、生活をシンプルにし、同じことを淡々と遂行するようにしたほうがよいでしょう。何も考えずに勉強に集中できる状態が理想です。
勉強モードに入った人は「勉強していない状態は気持ち悪く、勉強していない時間をなかなか楽しめない」という状態になります。
体を動かすなど、脳によく、中毒性の低い息抜きをしましょう。
息抜きには、良いものと悪いものがあります。 |
良い息抜きの代表例が運動です。受験生の場合、「息抜き＝運動」と思っておくほうがシンプルでしょう。勉強から離れて散歩したり、息が上がるくらいの運動をしてみるのがよいです。
悪い息抜きの代表的な例は、スマホや動画、ゲームです。中毒性が高くて途中で辞められず、辞められなかったことで罪悪感を覚えてさらに勉強が手につかない、という悪循環に高確率で陥ります。
まとめ
まとめると、息抜きをしても良いですが、イレギュラーなイベントは避け、できるだけ生活をシンプルに保ち、淡々とこなせる状態を維持することが理想です。息抜きをするなら運動がオススメで、スマホや動画視聴やゲームなど、中毒性の高い息抜きは避けましょう。
