Q. 生活リズムが作れません。

A. 寝る時間を決めましょう。

生活リズムが整わない多くの人は、就寝時間を定めていません。寝る時間を決め、それ以上は遅くならないようにすることから始めましょう。

日中の生活リズムは、勉強内容が日々変わるため、特に気にする必要はありませんが、どこかで30分から1時間の運動を取り入れることで、マンネリ化を避け、リズムを作りやすくなります。体が疲れ、夜の寝付きも良くなるため、生活リズムが乱れにくくなります。