目次 血糖値を急激に上げずに糖を摂取しよう 白い炭水化物から、茶色い炭水化物（玄米・蕎麦等）へ 食後の眠気、気だるさを一切感じなくなる 参考図書 血糖値を急激に上げずに糖を摂取しよう 脳はブドウ糖を消費して活動します。ブ … 続きを読む 【決定版】受験生におすすめ「眠くならず集中力が低下しない食事」